你好阿！～我是怀孕即将满28周的孕妈妈，之前我的脚也是肿肿，穿慢跑鞋或平底鞋脚后跟会痛，甚至走没多久，左脚大腿也会痛，害我当时以为是我有妊娠糖尿病，紧张得半死！

后来我放鬆心情，每个星期至少2-3天去走400公尺操场，7-8圈，逐渐左脚大腿有改善，直到现在快28周了，脚已经不痛，脚后跟也不痛，最近我大约隔3天会喝红豆汤水，消水肿喝红豆汤水满有效的！此外也可以搭配抬脚和泡脚（最好是泡到膝盖左右）

怀孕中期，要做适当锻鍊，多走路或游泳，多补充蛋白质、钙，前阵子我一篇报导孕妈妈吃卵磷脂对宝宝和孕妈妈脑部都很好！

可以让整个孕期很顺利，希望能顺利产下健康宝宝，因为我是第一胎其实满紧张，但也满谨慎，版水我们一起加油！～

我是喝黑豆水啦红豆水对我没效

之前我怀孕的解求方法

1喝无糖红豆水(本来我还呆呆的 吃红豆而已 cc)

2用热水泡脚 促进血液循环 非常有用 也可以防止脚跟发炎

3穿「静脉屈张袜」　瞬间会觉得身体变轻

加油加油～还有１３周以上的时间呢！！！

我的方式是多走动+泡热水+睡觉脚垫高

周一周五上班日因为长时间坐着,天天下班时脚就肿的象腿一样!

周末两天在家都会走来走去,到周日就会消的差不多了

现在39周了水肿天天都很严重

我每天晚上把脚当烫猪肉一样泡热水(痛的我唉唉叫)

睡觉时把脚垫高隔天大概可消肿一半

怀孕末期水肿会更严重连走路都是个负担!

不过还是要多走动比较好点!

喝无糖红豆水有效～现在28W没有水肿

一个礼拜喝两次～

谢谢大家的意见

第1胎都没这样

结果第2胎才20几周就开始出现不适

果然年纪大怀孕真的有差(目前35Y)

很怕会变成妊娠毒血症

因血压偏高前几天量是135

然后又水肿的满严重的

实在很挫

版妈我怀孕血压也都在130-140，

加上一直卧床安胎代谢不好，后期双脚也容易水肿，

洗澡的时候把拔会帮我準备一盆热水泡脚，

洗完澡就躺在床上，请把拔帮我捏一捏，

捏玩再拿枕头垫在脚下，让脚抬高一点，

通常一两天后就消的差不多了，妳也可以试试喔：）