三个月时,医生建议我补充钙和铁

于是我每天早上一颗盼纳普和早晚一颗钙

最近又开始补充康贝儿

不管任何药物,最好先谘询医生!

我怀孕只有吃叶酸跟钙片

医生说:吃营养品不如吃食物补充

我怀孕期间很注重饮食青菜水果鱼牛奶天天都会吃

对呀

其实「天然的」最好!!

除非版妈因为食慾不好，东西都吃不太小

再来补充新保纳多之类的营养品

我现在食慾也不像第一胎来得好，所以现在每天都泡一杯妈妈奶粉

想喝哪一牌的妈妈可以自己到个大药局去挑选喔!!

我因为比较容易挑食+正餐吃得少

担心宝宝没营养所以吃了很多有的没的

早上:鱼油+盼X补

下午:益生菌(防宝宝过敏)

晚上:钙片

早晚还会各吃一次珍珠粉

最近还想再加一颗B群

目前怀孕七个月,孕期只感冒过一次(那次老公太严重才传给我,我没吃药45天痊癒,他咳嗽咳了三个礼拜)

给你参考啰!!

早饭前:益生菌(因为我跟老公都有过敏体质)

早饭后一小时:卵磷脂(听说对宝宝脑部发育好,也比较不会乳腺发炎)

午餐后:孕妇维他命dha

再来有记得就会吃钙片或是盼纳普(现在已多吃牛肉跟葡萄来补)

等七个月后打算再吃珍珠粉(顺便补钙)

若是预算有够,想再去买燕窝(听说对宝宝

气管较好),没办法,孕妇怕热,所以很爱吃冰的饮料,只好喝了再用其他的来补

吃了一堆也不知道有没有用,但是心里觉得安心有用,应该就会有用吧(我都这

样安慰自己)

我自己是吃新宝X多+鱼油+康贝儿乳酸菌+餐包+珍珠粉(因为我妈说吃珍珠粉小孩皮肤会比较白)

不过我家人还会弄白木耳莲子给我吃

白木耳的效果跟燕窝一样喔

莲子可以消水肿跟补气

DHA+康贝儿+钙片+综合维他命这样不会太多阿

不过钙片要晚上睡前吃

医师说这样晚上比较好睡

也比较不会脚抽筋XD

基本上，宝宝要长肉、长骨、长血

长肉需要蛋白质

长骨需要钙质（钙质为主，还有其他矿物质、维生素）

长血需要铁质（铁质为主，一样也需要其他维生素矿物质）

详细的部分，我之前有写营养专栏

在我的部落格首页可以点进去看

谈孕前营养

谈怀孕初期的营养

中期和后期的我后来因为工作忙就一直没空写

可能等十一月比较有空了会再来补上

有兴趣、不嫌弃，可以到我的部落格参考

有疑问想谘询也可以在留言版留言

谢谢各位妈妈的建议,我大概有方向了,感谢妈妈们啦